Kulit adalah bagian penting dari tubuh yang juga harus dijaga kesehatannya. Tidak perlu sampai operasi plastik Korea, Anda bisa melakukan perawatan kulit agar lebih cerah dengan makanan yang tepat.

Jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat, tidak hanya kesehatan kulit yang terjaga, tapi juga bisa membuat kulit jadi lebih cerah. Makanan yang tepat adalah makanan yang sehat, seperti buah-buahan dan sayuran. Jadi tidak hanya produk perawatan kulit saja, tapi juga makanan yang tepat dan sehat.

Makanan Pencerah Kulit

Memiliki kulit cerah adalah dambaan setiap wanita. Agar bisa tampil percaya diri dengan kulit cerah, makanan di bawah ini adalah pilihan tepat bagi kulit Anda.

1. Kiwi

Kiwi adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan tersebut memiliki khasiat mencerahkan kulit. Vitamin C juga berperan sebagai antioksidan sehingga menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan kulit. Vitamin C juga bisa menjaga kelembaban kulit agar tidak kering.

2. Tomat

Tomat juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Tomat biasa kita temukan dalam salad, sayur, serta lalapan dengan manfaat mencerahkan kulit. Selain itu, kandungan likopen di dalamnya bisa melindungi kulit dari sinar UV dan membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat kulit Anda jadi lebih cerah.

Likopen juga bisa meningkatkan status antioksidan kulit dan membuat sel-sel dalam kulit lebih mudah melawan radikal bebas. Jika bosan dengan tomat, ganti dengan buah merah lain, seperti semangka.

3. Biji bunga matahari

Biji bunga matahari atau dikenal juga sebagai kuaci selalu dijadikan sebagai makanan ringan. Meski begitu, manfaat yang terkandung di dalamnya bisa membuat kulit lebih cerah tanpa harus operasi plastik Korea. Hal tersebut dikarenakan adanya vitamin E yang menjaga kesehatan kulit, di mana 30 gram kuaci mengandung 10,2 mg vitamin E.

4. Kacang almond

Selain rasanya enak, kacang almond juga mengandung nutrisi yang penting, seperti vitamin E. Di dalam 30 gram kacang almond terdapat vitamin E sekitar 6,9 mg. Vitamin E memang dikenal sebagai antioksidan dan membandung melindungi sel-sel dalam kulit dari sinar UV dan faktor lain yang menyebabkan radikal bebas.

5. Alpukat

Buah satu ini dikenal kaya manfaat. Di dalamnya terdapat 12 mg vitamin C dan 4,2 mg vitamin E. Di dalamnya juga terdapat kandungan lemak baik sehingga memberikan kelembaban dan menghidrasi kulit, jadi bisa membuat kulit terlihat lebih muda.

6. Wortel

Wortel menjadi sumber vitamin A betakaroten yang bisa memperbaiki kerusakan jaringan kulit. Dengan mengonsumsi wortel maka Anda bisa lebih sehat dan membuat kulit Anda terhindar dari keriput, dan bisa mencerahkan kulit.

7. Seafood dan ikan

Makanan laut, khususnya yang mengandung omega-3 bisa membuat kulit lebih sehat. Omega-3 dipercaya bisa membantu melambatkan proses kerutan kulit dan mengurangi jerawat.

8. Brokoli

Brokoli adalah sayuran dengan vitamin C yang tinggi. Sayuran ini bisa dimanfaatkan untuk melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak DNA sel kulit dan menyebabkan kulit keriput.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi jika ingin mencerahkan kulit. Masih ada makanan lain yang bisa Anda konsumsi dengan manfaat yang baik bagi kulit. Jadi, Anda tidak perlu repot operasi plastik Korea meski memang menjadi salah satu alternatif dalam membuat kulit jadi lebih putih.