Simak informasi seputar olahraga terlengkap, khususnya mengenai olahraga setelah makan apakah ada dampaknya untuk tubuh kamu. Olahraga juga tidak semuanya akan memberikan dampak yang positif, khususnya apabila tidak kamu lakukan dengan benar. Apalagi olahraga setelah makan sehingga bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah yang lainnya.

Masih banyak masyarakat yang belum memahami apa bahayanya olahraga setelah makan. Tentu saja ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi apabila kamu olahraga setelah kenyang makan. Nah, di bawah ini merupakan penjelasan mengenai dampak buruk olahraga setelah makan atau kulineran yang bisa kamu alami.

Dampak Buruk Olahraga Setelah Makan

Dampak buruk olahraga setelah makan atau kulineran yang bisa terjadi adalah:

·         Kram Perut

Salah satu dampak yang akan terjadi apabila kamu olahraga setelah makan adalah terjadi kram perut. Gejalanya yang akan terjadi adalah akibat perut yang berisi makanan ditarik ikatan sendi selama olahraga. Hal ini akan membuat kamu merasakan keram perut dan akan mengganggu aktivitas olahraga.

Sebelum kamu melakukan olahraga sebaiknya tidak dalam keadaan perut penuh atau setelah makan beberapa saat tadi. Berikan jeda beberapa saat sebelum kamu melakukan olahraga supaya tidak menyebabkan kram perut. Sebaiknya kamu melakukan olahraga dalam keadaan perut kosong di pagi hari supaya lebih nyaman dan lancar melakukan olahraganya.

·         Mual dan Muntah

Dampak yang bisa terjadi apabila olahraga setelah makan berikutnya adalah kamu akan merasa mual dan muntah. Apalagi baru saja kamu makan dalam jumlah porsi yang cukup banyak dan langsung melakukan aktivitas fisik yang berat seperti olahraga. Hal ini dapat terjadi karena guncangan saat melakukan olahraga dapat mempengaruhi perut dan menyebabkan mual.

Bahkan kamu bisa muntah saat olahraga karena terlalu buru-buru melakukan olahraga setelah makan. Sebaiknya kamu memberikan jeda beberapa saat atau makanlah sesudah melakukan olahraga. Kamu juga bisa memilih jenis olahraga yang tidak terlalu berat supaya otot tidak kaget dan menyebabkan mual dan muntah. Jarang melakukan olahraga dan tiba-tiba olahraga juga bisa menyebabkan mual.

·         Kenaikan Berat Badan

Informasi seputar olahraga terlengkap mengenai dampak olahraga setelah makan selanjutnya adalah bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Banyak orang yang beranggapan dengan olahraga pasti bisa membuat kamu memiliki tubuh yang ideal. Namun, jika sembarangan melakukan olahraga seperti olahraga setelah makan justru bisa memicu kenaikan berat badan.

Hal ini dapat terjadi karena setelah olahraga biasanya kamu akan merasa lapar sehingga akan makan lagi. Itulah sebabnya lebih baik kamu makan setelah olahraga dan jangan sampai terbalik. Apabila kamu sedang melakukan program diet, selain olahraga secara rutin, namun juga perlu memperhatikan asupan makanan agar tidak menyebabkan berat badan semakin naik drastis hingga obesitas.

·         Usus Buntu

Dampak dari olahraga setelah makan adalah bisa menyebabkan usus buntu. Pasti banyak masyarakat yang tidak menyangka apabila olahraga justru bisa menyebabkan usus buntu. Hal ini tentu saja dapat terjadi apabila kamu makan terlebih dahulu setelah olahraga.

Akibatnya sistem pencernaan tidak bisa melakukan proses penyerapan nutrisi dengan maksimal. Gangguan pencernaan dapat terjadi pada saat olahraga karena darah yang didistribusikan ke otot lebih banyak, seperti ke otot, jantung dan paru-paru. Hal ini bisa menyebabkan aliran darah ke saluran pencernaan jadi terbatas.

Jadi, seperti itu informasi seputar olahraga terlengkap mengenai dampak yang bisa terjadi apabila olahraga setelah makan.